Bereits viele Studien haben gezeigt, dass STRESS, eine der Hauptursachen für viele emotionale und körperliche Probleme des heutigen Menschen sind. Die Menschen sind ausgelaugt, gereizt, überlastet und warten nur darauf, dass das Meeting, die Uni, der Tag, die Woche, das Jahr und schlussendlich das Leben endlich sein Ende nimmt, um sich entspannen zu können … Doch selbst wenn der Tag zu Ende geht, winkt einem schon der nächste Tag zu und der Mensch, also unsereins, operiert in einem permanenten Überlebensmodus und sein Körper ist permanent geflutet mit Stresshormonen, die ihn in permanenter Habachtstellung verharren lassen.

Wir gönnen uns keine Pause, nichts bereitet uns eine Freude, wir tun alles, weil wir es tun müssen, wir sorgen nicht für unseren Körper und sind unter andauerndem Leistungsdruck privat, auf der Arbeit und in der Familie.

Und wenn wir dann Freizeit haben, dann ziehen wir uns eine Jogginghose an, schmeißen uns auf Sofa und ziehen uns die angstauslösenden und das Unterbewusstsein verwirrenden Sendung rein, die uns falsche Ideale und Bilder vom Leben, von zwischenmenschlichen Beziehungen und dem politischen Weltgeschehen vermitteln.

Oder wir haben endlich Urlaub und unsereins, will immer noch nichts spüren und über das Chaos des Lebens nachdenken, also saufen wir uns die Hucke voll, bis unsere Leber streikt! Aber wir wollen auch das nicht spüren und so gehen wir zu einem Mediziner, der uns bereitwillig ein paar Tabletten gibt, um uns beim Funktionieren und Nicht-Fühlen zu “unterstützen”.

Halleluja, was für ein Leben! 😉

Kommt dir das eine oder andere bekannt vor?

Stress hat eine wichtige biologische Funktion in unserem Leben. Wenn du mit einer lebensbedrohlichen Situation konfrontiert bist, dann reagiert dein Körper mit der Ausschüttung von Stresshormonen (z.B. Adrenalin) und der Aktivierung des sympathischen Nervensystems. Auf diese Weise sind alle Systeme des Körper in Alarmbereitschaft und auf eine erhöhte körperliche Leistungserfordernis eingestellt. Deine Herz- und Atemfrequenz steigen an, der Muskeltonus erhöht sich, dein Blutdruck steigt ebenfalls und du bist in kürzester Zeit auf Flucht oder Kampf eingestellt.

Wenn die bedrohliche Situation jedoch vorüber ist, dann entspannst du dich wieder, dein Blutdruck geht runter, der Atem wird tiefer und dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert. Das parasympathische Nervensystem sorgt dafür, dass du verdauen, lachen, kreativ sein, dich regenerieren und am Leben freuen kannst, da du ja nicht mehr um dein Leben kämpfen musst.

In unserer Gesellschaft befindet sich der Mensch jedoch unter Dauerstress.

Überall heißt es nur:

Leiste! Leiste! Leiste!

Schneller! Schneller! Schneller!

Erinnert einen ein wenig an einen Sklaventreiber, nicht wahr?!

Permanenter Stress richtet uns körperlich und seelisch zugrunde, lässt uns schneller altern, macht uns dumpf, unglücklich, depressiv und krank auf vielen Ebenen. Unser ganzer Fokus im Leben richtet sich nur noch auf Überleben und nicht auf Gedeihen, Freude und Genießen. Durch die Dauerbelastung des parasympathischen Nervensystems haben wir keine Phasen tiefer Erholung und Regenartion mehr, so dass  wir früher oder später kollabieren, da unser Körper oft durch eine Krankheit endlich eine Bremse zieht.

Spüre jetzt mal in dich hinein, bist du entspannt oder unter Stress? Was macht dein Bauch? Ist er angespannt? In meiner Erfahrung ist er das bei den meisten Menschen. Unser Bauch ist nur angespannt, wenn wir unter Stress sind, denn dann sind wir aufs Überleben fokussiert und Verdauung hat in dem Moment keinen Platz.

Stress führt zu körperlicher, geistiger und emotionaler Anspannung, so dass wir uns nur noch mehr im Strudel des Stress verlieren. Wir sind so unter Druck und überfordert, dass wir keine Lösung für unsere Misere finden. Wenn wir uns jedoch entspannen können, dann kann auch wieder Kreativität in unser Leben fließen, die uns ermöglicht aus dem Teufelskreis des degenerativen Stress auszubrechen und wieder zu wachsen und zu gedeihen und Freude am Leben finden.

Im folgenden findest du die Folgen von Stress aufgelistet? Wo davon kommt dir bekannt vor?