Wurdest du sexuell missbraucht?
Fühlst du Scham, Schuld oder Hass … ?
Ist der Missbrauch ein großes belastendes Geheimnis für dich?
Hast du durch den erlittenen Missbrauch sexuelle Beschwerden, wie wenig Lust, Abneigung gegen Sex oder Sexsucht?
Hasst und verachtest du deinen eigenen Körper?
Fühlst du dich wertlos und einsam?
Hast du unerklärliche Ängste und Panikattacken?
Fühlst du dich hilflos und überfordert?
Du bist nicht allein …
Und es muss dich nicht dein ganzes Leben lang verfolgen …
Es gibt Hilfe …
Ich wurde auch sexuell missbraucht … mehrfach …
Mit etwa zwölf Jahren wurde ich missbraucht. Der Mann hatte Alkohol getrunken und hatte sich genommen, was er wollte. Die Folge: ich war schwanger. Ein paar Monate später habe ich mein Baby verloren. Bis dahin hatte ich noch nie solche Schmerzen gehabt und mir war zu dem Zeitpunkt noch nicht einmal klar, dass ich schwanger war und mein Baby abgegangen war. Ich habe nur unendlich stark geblutet, geweint und mich vor Schmerzen gekrümmt. Das alles hatte ich ebenfalls verdrängt.
Mit 19 wurde ich vergewaltigt. Auch das hatte ich verdrängt.
Ich war so voller Schmerz und Verzweiflung, dass ich bis zum Platzen gegessen, stundenlang fern gesehen und nach jeder Möglichkeit der Ablenkung gegriffen habe. Bis es nicht mehr ging und ich mit 21 Jahren nur noch an Selbstmord dachte. Jede Minute des Tages. Es war zu viel. Ich war allein. Keiner konnte mir helfen. Ich habe jede Menge Antidepressiva genommen, doch auch die halfen nicht wirklich. Also habe ich mich freiwillig in die psychiatrische Klinik in Wiesloch einweisen lassen. Aber auch das hat mir nicht geholfen.
Daher bin ich wieder gegangen und habe nach alternativen Methoden gesucht. Ich würde fündig und mit der Zeit begannen die jahrelang offenen Wunden zu heilen.
Erzähle ich dir das alles, damit du Mitleid mit dir hast?! Nein! Ich erzähle, um zu zeigen, wie man auch als missbrauchter Mensch Lösungen für eine friedlicheres Leben finden kann. Ich erzähle, was mir passiert ist und welche Lösungen ich gefunden habe, um auch Männern und Frauen, die ähnliches erfahren haben, Hoffnung zu geben, dass man “das” – sexuellen Missbrauch – sanft und liebevoll transformieren kann. Dass man wieder Freude an sich, seinem Körper, seiner eigenen Sexualität und dem Leben finden kann.
Es ist möglich, Frieden mit dem, was passiert ist zu finden, so dass es gewesen UND auch vorbei sein darf.
Was ist sexueller Missbrauch?
An sich bedarf es keiner Erklärung, was sexueller Missbrauch ist. Dennoch möchte ich hier klar definieren, was sexueller Missbrauch tatsächlich ist, da missbrauchte Menschen oft Angst haben, sich das Geschehene einzugestehen und erst recht, es auch als Missbrauch zu benennen. Der Grund dafür ist, dass ihnen die Schuld gegeben wurde, dass ihnen gedroht wurde oder dass gar behauptet wurde, es sei nie geschehen und sie würden lügen. Auf diese Weise wurden sie sehr verunsichert und verwirrt und wollen es weder beim Namen nennen, noch sich dieser schmerzhaften Erfahrung stellen, so dass die Wunden heilen könnten.
Hier die Definition: “Sexueller Missbrauch = bezeichnet strafbare sexuelle Handlungen an Menschen, die entweder an Minderjährigen vorgenommen werden oder an erwachsenen, widerstandsunfähigen Personen (z. B. Kranke, Behinderte, Hilfsbedürftige, Gefangene), wenn dies ohne deren Einverständnis geschieht. Im Kontext spezieller Behandlungs- und Betreuungsverhältnisse, z. B. Psychotherapie, werden sexuelle Kontakte auch mit Einverständnis des Klienten als Missbrauch seitens des professionellen Helfers gewertet.” (Wikipedia)
Was passiert, wenn du sexuell missbraucht wirst?
Wenn wir eine traumatische Erfahrung machen, sei es sexueller Missbrauch, Vergewaltigung, Gewalt, Kriegserlebnisse, Unfall, Überfall, usw., kommt es zu folgendem Überlebensmechanismus in unserem System:
Das Gehirn spaltet das traumatische Ereignis ab, damit der Rest des Gehirns weiter normal funktionieren kann. Das traumatische Erlebnis ist dann sozusagen in einem Raum deines Gehirns, dessen Tür abgeschlossen ist. Es wird abgespalten, damit wir überleben können und nicht durchdrehen. Die Abspaltung kann manchmal soweit gehen, dass wir völlig vergessen, dass es je passiert ist.
Selbst wenn es abgespalten und “abgesperrt” ist, wenn das traumatische Ereignis nicht aufgelöst wird, belastet es uns trotzdem und wühlt in unserem Unterbewusstsein. Wir fühlen uns emotional unausgeglichen, depressiv, abgespalten von uns selbst, haben als Folge davon körperliche Beschwerden, verhalten uns “seltsam”, wir haben Panikattacken, Gefühle von Schuld und Scham, und viele weitere unangenehme Begleiterscheinungen.
Die Symptome, die durch ein traumatisches Erlebnis hervorgerufen werden – in unserem Fall sexueller Missbrauch – werden unter dem Begriff “Posttraumatische Belastungsstörung” = PTBS zusammengefasst. Diese Symptome belasten das Leben in vielen Bereichen enorm.
Wichtig ist zu verstehen, dass nichts mit dir verkehrt ist und du auch nicht krank oder verrückt bist. Du leidest einfach unter PTBS – einfacher ausgedrückt unter den Folgen des traumatischen sexuellen Missbrauchs.
Was sind die Folgen von sexuellem Mißbrauch?
Ablehnung und Hass des eigenen Körpers | Panikattacken | Depressionen |
Gefühle von Schuld, Scham und Hass | Aggression gegen sich selbst und andere | das Gefühl, nicht man selbst zu sein |
Ablehnung von und Angst vor Sexualität | Sexsucht und promiskuitives Verhalten | Angst, Beziehungen einzugehen |
geraten oft in Abhängigkeitsgefühle von anderen | Abspaltung von sich selbst und seinem Körper | körperliche Beschwerden, insb. der Geschlechtsorgane |
Alkohol-, Ess-, Drogen-, Einkaufs-, Fernsehsucht, uvm. | selbstzerstörerisches Verhalten, Selbstverletzung | Vergesslichkeit, Gedächtnislücken |
Zwänge wie Waschzwang | geraten leicht in abhängige Beziehungen | erhöhte Schreckhaftigkeit |
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren | Wutausbrüche | Schlafschwierigkeiten |
Immer auf der Hut, dass etwas Schlimmes passiert | Hoffnungslosigkeit über die Zukunft | Albträume |
Schwierigkeiten zu vertrauen | Prostitution | das Gefühl, verrückt zu werden |
Todessehnsucht | unkontrollierbare Tränenausbrüche | Apathie |
unbewusste Wiederholung des sexuellen Missbrauchs | nuttiges Verhalten in der Partnerschaft | völlige Überwältigung durch den Alltag |
Gefühl von völliger Einsamkeit | tiefe Hilflosigkeit | Sucht nach Ablenkung |
Misstrauen gegenüber dem Leben & Mitmenschen | permanente körperliche & emotionale Anspannung | permanentes sich Sorgen machen |
Das klingt nach sehr vielen Symptomen, die wir oft Probleme nennen, nicht wahr?! Kommt dir einiges davon vertraut vor? Fühlst du dich überfordert?
Dann gibt es auch gute Nachrichten!
Die 1. gute Nachricht: All das sind Folgen von sexuellem Missbrauch und wenn man die Quelle dieser Symptome heilt, dann verschwinden auch nach und nach die Symptome selbst.
Die 2. gute Nachricht: Mit dir ist NICHTS verkehrt und du bist auch NICHT verrückt. Diese Symptome kommen nur an die Oberfläche, um dir zu zeigen, dass etwas in deiner Vergangenheit ungeklärt ist und liebevolle Zuwendung braucht.
Die 3. gute Nachricht: All das ist mit der Zeit heilbar. Du musst nicht dein Leben lang unter den Folgen und Symptomen des sexuellen Missbrauchs leiden!
Wie und warum kann ich dir helfen?
Weiter oben auf der Seite hast du schon etwas von der Geschichte meines Missbrauchs erfahren. Jetzt möchte ich dir mehr darüber erzählen, wie und warum ich dir bei der Aufarbeitung deines eigenen sexuellen Missbrauchs helfen kann:
Nachdem mir Psychiatrie und konventionelle Psychotherapie nicht geholfen haben, begann ich im Bereich der alternativen Methoden nach Unterstützung zu suchen. Immer, wenn eine dieser Methoden bei mir Tiefe und heilende Wirkung bewies, habe ich diese Methode selbst studiert, so dass ich nun anderen Menschen bei der Heilung ihres sexuellen Missbrauchs unterstützend zur Seite stehen kann. Ich bin kein Therapeut und auch kein Psychologe. Seit 2008 arbeite ich mit den erlernten Methoden, die mich selbst nach wie vor in meinem Leben unterstützen, als integrativer Coach. Ich helfe Frauen und Männern, die unter den Folgen von sexuellem Missbrauch leiden, wieder in ihre Kraft zu kommen und die Schönheit im Leben und in sich selbst wieder zu entdecken! 🙂
Eine tiefe und zugleich heilende Erkenntnis war für mich, dass Hass und Zorn uns tief in der Seele an den Täter binden und so Heilung verhindern. Leider ermuntern viele therapeutische Methoden Menschen zu dieser Art von Hass und Zorn auf den Täter. Solange wir aber durch solche Methoden den Hass und den Zorn kultivieren, bleiben wir gefangen im Käfig des sexuellen Missbrauchs. Wenn es uns jedoch gelingt, wieder in die heilende Kraft der Liebe zu treten, werden wir frei für unser Leben und sogar gestärkt durch die Ereignisse unserer Vergangenheit.
Wenn ich einem Menschen sanft bei der Bewältigung seines sexuellen Missbrauchs helfe, verurteile ich weder den Täter, noch verdamme ich ihn oder schließe ihn innerlich aus. Ganz im Gegenteil – ich gebe dem Klienten UND dem Täter einen Platz in meinem Herzen. Erst dann fühlt sich ein Klient bei mir sicher, hat keine Abwehrmechanismen und kann sich in Frieden vom Täter lösen. Auf diese Weise gelingt es, den Missbrauch in seinem Leben zu integrieren, so dass er nicht länger den Alltag, den Job und die Beziehungen negativ beeinflussen kann.
Ich helfe dem Klienten, da hin zuschauen, wo er allein Angst hat hin zuschauen und sich dem zu stellen, wo zwar Schmerzhaftes erfahren wurde, doch wo zugleich die Quelle unserer Kraft ist.
Hol dir mein kostenloses E-Book “Sanfte Hilfe bei sexuellem Missbrauch”!
Meine Lösungsansätze & Hilfestellungen bei der Bewätligung des sexuellen Missbrauchs :
Bei der Verarbeitung meiner sexuellen Missbräuche habe ich einiges allein bewältigen können UND in bestimmten sehr herausfordernden Situationen habe ich liebevolle und kompetente Hilfe in verschiedenster Form in Anspruch genommen. Wenn man in einer solchen Extremsituation jemanden findet, dem man vertrauen kann und mit dem man sich wohl fühlt, hilft es einem enorm sich der alten verdrängten Last der Vergangenheit zu stellen und letztlich gestärkt daraus hervor zu gehen. Auf diese Weise wirkt die Vergangenheit nicht mehr belastend, sondern wird zu einer Quelle der Kraft. Möchtest du, dass ich dich bei deinem Prozess der Transformation deines Missbrauchs in deine Kraft hinein sanft und liebevoll begleite? Dazu biete ich dir die folgenden Möglichkeiten an.
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Klopfakupressur
1. Eine der besten und sanftesten Methoden ist nach meiner Erfahrung Klopfakupressur, auch bekannt als Tapping und EFT.
Diese achtsame Methode erlaubt es uns, uns langsam und liebevoll dem sexuellen Missbrauch, der teilweise Jahrzehnte zurückliegen mag, zu nähern und ihn zu lösen, OHNE das Trauma in vollem Ausmaß zu reaktivieren und dich erneut zu traumatisieren. Wir kreisen sozusagen den Vorfall des sexuellen Missbrauchs und deine damit verbundenen Gefühle langsam ein. Zu Beginn klopfen wir meist sehr allgemein, um die aktuelle Spannung zu reduzieren. Denn würden wir sofort in spezifischen Ereignissen eintauchen, dann würdest du dich nur wieder im Schmerz, der Verzweiflung, der Ohnmacht, dem Zorn und dem Wahnsinn des unverarbeiteten Missbrauchs verlieren. Der Heilungsprozess soll so liebevoll und sanft wie möglich verlaufen.
Mit der Zeit gehen wir immer tiefer beim Klopfen und beklopfen immer spezifischer den sexuellen Missbrauch, denn damit es gelingt, Frieden mit dem sexuellen Missbrauch zu finden, genügt es nicht, an der Oberfläche allein zu klopfen. Ziel der Klopfsitzung ist es, spezifische traumatische Erinnerungen liebevoll aufzulösen. Nur wenn eine solche spezifische traumatische Erinnerung in der Tiefe erkannt und aufgelöst wurde, belastet sie dich nicht weiter in Form von Symptomen der PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung).
Wir gehen respektvoll und in Achtung vor deinem individuellen Prozess immer nur so weit, wie du es zum jeweiligen Zeitpunkt auch verarbeiten kannst. Es gibt keinen Zwang und keinen Leistungsdruck, den Missbrauch und seine Folgen möglichst schnell loszuwerden, denn so funktioniert es nicht. Wenn du versuchst ihn loszuwerden, zu verdrängen und zu vergessen, kostet dich das deine Lebensfreude und führt zu mehr emotionaler und körperlicher Belastung.
Wenn wir dem aber liebevoll und respektvoll begegnen, kann das Trauma des sexuellen Missbrauchs sich auflösen und nach Hause gehen, so dass du frei bist für dein eigenes Leben. Du musst dann das Leben, Begegnungen mit Menschen usw. nicht länger durch die Brille des unerlösten sexuellen Missbrauchs sehen.
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Systemisches Familienstellen
2. Systemisches Familienstellen hilft uns, den Missbrauch in einem größeren Zusammenhang im Familiensystem zu heilen.
Auch wenn wir Individuen sind, sind wir zugleich tief mit unserem Familiensystem verbunden. Ob wir das wollen oder nicht, ob wir das achten oder nicht, das Familiensystem hat eine immense Auswirkung auf unser Leben.
In einer systemischen Aufstellung oder einem systemischen Coaching bringen wir Licht ins Dunkel der Verstrickung und der Ursachen, die oft erst zum Missbrauch geführt haben. Auf diese Weise haben wir die Möglichkeit, wieder Ordnung herzustellen, damit Liebe fließen und Heilung stattfinden kann. Der Missbrauchte kann so wieder seinen Platz im Familiensystem einnehmen, wo er mit seiner Unschuld verbunden ist und wo die Liebe wieder ungehindert fließen kann.
Das systemische Familienstellen hilft uns auch im größeren Zusammenhang, den Täter in unser Herz zu nehmen, denn nur dann können wir wirklich frei sein. Solange wir mit dem Täter hadern, ihn hassen und verurteilen – was zunächst auch natürlich ist – sind wir an ihn gebunden und nicht frei für unser eigenes Leben. Und nur zu oft sind es nicht die Missbrauchten, die den Täter hassen und verurteilen, sondern andere Menschen im System, deren Gefühle wir übernehmen. Das systemische Familienstellen hilft uns auch diese Verstrickungen zu lösen.
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Human Design System
3. Wenn du möchtest, tauchen wir noch tiefer und schauen uns dein einzigartiges Human Design an.
Das Human Design Rave Chart ist wie ein graphischer Abdruck deiner Genetik, der uns zeigt wie du in deiner Einzigartigkeit tickst und dich im Leben verhältst. Es vermittelt dir ein tieferes Verständnis deiner Selbst, deines Körpers und deiner essenziellen Strategie und Autorität.
Das wiederum hilft dir, deinem Körper tiefer vertrauen zu lernen, den missbrauchte Menschen oft ablehnen, hassen und verabscheuen. Dein Körper ist wunderschön, einzigartig und weise und je mehr du darin und daraus lebst, desto mehr entspannst du dich in dein natürliches und angeborenes Sein.
Hast du Fragen … ? Hier findest du Antworten … !
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Wie viele Sitzungen braucht man, um den sexuellen Missbrauch zu transformieren?
Es ist schwierig die Zahl der für dich notwendigen Sitzungen vorherzusagen. Jeder Mensch ist anders. Jeder Missbrauch ist anders. Je nach Klient, der Komplexität und Häufigkeit seines Missbrauchs und seinen Bedürfnissen dauert es deshalb unterschiedlich lang. Manchmal, kann es sein, dass ein Klient bereits nach einer Sitzung eine enorme Erleichterung verspürt und sich befreit fühlt. Oft bedarf es auch mehrerer Sitzungen, vor allem wenn der sexuelle Missbrauch öfter vorkam. Häufig kamen auch andere schmerzhafte Erfahrungen dazu, die weitere Traumatisierungen erzeugt haben, denn Missbrauch kann zusätzlich auch durch verbale oder körperliche Gewalt geschehen sein. Um den Missbrauch SANFT aufzuarbeiten und die Quelle des Schmerzes aufzulösen, gehe ich achtsam und liebevoll vor, damit du nicht durch zu schnelles Vorgehen erneut traumatisiert wirst.
Ob es es letztlich eine, fünf oder zehn Sitzungen sind, am Ende zählt, dass du wieder Freude am Leben, an dir, deinem Körper und deinen Beziehungen findest. Es ist wichtig, dass du dir die Zeit dafür nimmst und dir erlaubst, es in der Zeit heilen zu lassen, die dein Körper und deine Seele brauchen. Meine Sitzungen sind keine Aspirin-Tabletten, die dazu dienen, deinen Schmerz zu überdecken oder zu betäuben. Wir tauchen gemeinsam sanft und langsam in deine schmerzhafte Erfahrung hinein und lösen sie Stück für Stück auf.
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Wie läuft die Sitzung ab?
Wir treffen uns zu einem vereinbarten Termin im Skype, wobei wir uns beide über Webcam sehen können. Oft beginne ich mit der Klopfakupressur, denn diese Methode hilft uns, uns langsam deinem sexuellen Missbrauch zu nähern. Wir gehen so langsam und sanft wie möglich vor, um dich nicht zu überfordern, sondern um Schicht für Schicht die einzelnen Aspekte des Missbrauches abzutragen.
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Brauche ich wirklich eine Webcam für die Sitzung mit dir?
Ja 🙂 Der Sinn und Zweck deiner Webcam ist, dass ich uns beide bei der Sitzung aufnehme und du auf diese Weise deine eigenen Fortschritte im Verlauf unseres gemeinsamen Prozesses sehen kannst. Zugleich kannst du so die angewendete Methode, sei es Klopfakupressur oder ein anderer Ansatz, für dich erneut zur Vertiefung oder bei einem anderen Thema nutzen.
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Wenn wir mehrere Sitzungen benötigen, in welchem Abstand finden diese statt?
Das liegt ganz bei dir und deinem Prozess. Gewöhnlich lasse ich ca. 1 Woche zwischen den Sitzungen verstreichen, bis wir uns wieder im Skype treffen. Auf diese Weise hast du Zeit, das Behandelte zu verarbeiten und zu schauen, was neu hochkommt oder wo wir bei der nächsten Sitzung noch tiefer einsteigen können.
Zugleich sind wir flexibel. Wenn etwas Dringendes hochkommt, können wir uns schon früher wiedersehen. Wenn du mehr Zeit zum Verdauen brauchst, können wir uns auch erst nach 2 oder 3 Wochen wieder treffen. Der Fokus ist auf dir und deinem Wohlergehen. Das Intervall sollte so gestaltet sein, dass du nicht durch zu viel emotionale Arbeit überfordert wirst, aber zugleich auch nicht zu lange Abstände den Kontakt mit dir und deinem Prozess verlierst!
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Du nimmst die Sitzungen auf. Werden sie dann auch anderen gezeigt?
Nein. Diese Aufnahme ist einzig und allein für dich. Sie dient dazu, dass du die Fortschritte, die du im Laufe einer oder mehrerer Sitzungen gemacht hast, erkennen kannst. Außerdem kannst du dir die Aufzeichnung nach Bedarf immer wieder anschauen und so z.B. die Klopfsequenzen für die Aufarbeitung eines weiteren Aspekts deines Missbrauchs nutzen.
Was ist der Inhalt einer Sitzung und was sind die technischen Voraussetzungen?
Inhalt der Sitzung “Sanfte Hilfe bei sexuellem Missbrauch”:
- vor der Sitzung schreibst du mir per E-Mail kurz dein Thema
- ca. 90 Minuten Skype-Video-Sitzung
- Videomitschnitt der Sitzung, so dass du dir die Klopfsequenzen noch ein mal anschauen kannst und bei anderen Themen klopfen kannst
- Zusammenfassung aller beklopften Themen, die ich dir per E-Mail schicke
- je nach Klient und Thema weitere Hinweise zum Klopfen
- Mitschnitt deiner Sitzung zusätzlich auch als Audio-Datei
Technische Voraussetzungen für eine Sitzung mit mir:
- Skype-Account: wir machen die Sitzung online via Skype – hier kostenlos runter laden, falls du noch kein Skype hast.
- Webcam: ich muss dich sehen, wenn ich mit dir arbeite, da ich dabei auch viel auf deine Körpersprache achte, die mir zeigt, ob du in Resonanz mit dem bist, was ich sage, noch bevor du es mir sagst.
- Vorzugsweise Headset: das minimiert störende Nebengeräusche
- Schnelles Internet: DSL, schnell genug, dass es Videotelefonie erlaubt 🙂
Möchtest du wieder in deine Kraft kommen und aus deiner Kraft leben?
Bist du bereit, die Opferfalle loszulassen?
Bist du bereit, die Verantwortung für dein Wohlergehen und deine eigene Heilung zu übernehmen?
Bist du bereit, dir die notwendige Zeit dafür zu nehmen?
Möchtest du als Mann deine natürliche Männlichkeit und Kraft wieder freilegen und dich dem Abenteuer deines Lebens stellen?
Möchtest du als Frau deine Weiblichkeit, Sanftheit, Wildheit und Stärke zurückerobern?
Möchtest du wieder oder zum ersten Mal voller Lust und Leidenschaft in deine Sexualität eintauchen?
Möchtest du dir wieder erlauben, zu fließen und dich dem Fluss des Lebens hinzugeben?
Möchtest du, dass ich dir ein wenig auf deinem Weg zu Seite stehe?
Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf!
Aloha!
Angelina Fabian
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